挑战性的事件不仅仅是摆脱

和惊喜的生活将会是无聊的。单调带来了它自己的压力。 但压力大、意外和具有无聊的简单方式。这些潜在的压力源为我们提供了伸展和成长的机会。从本质上讲，压力就是成长的机会。 值得探索好压力和坏压力之间的区别，如何处理两者，如何将压力转化为富有成效的东西，以及为什么我们的生活中需要压力。 什么是压力？ 压力（有时是焦虑）是我们日常生活的一部分，但并非所有压力都是坏事。虽然许多人认为压力总是负面的，但现实是我们的生活中需要压力。 压力是指刺激我们的身体、情绪和神经系统的生理反应，让我们为需要更高意识的情况做好准备。压力主要分为三种类型： 急性压力 、 慢性压力 和 良性压力。 急性压力 是短期压力源的术语。它通常伴随着保护性反应。

如果您走进繁忙的街道，您的身体 印度 手机号码 会迅速做出反应，让您远离危险。你感受到的恐慌是严重压力的表现。然而， 当威胁消除后，应激反应通​​常会消失 。当这种情况发生时，我们的身体就有机会从生理反应中恢复。 在现代生活中，我们可能会因公开演讲或争论而承受极大的压力，或者差点错过火车。当压力事件严重时（例如，经历暴力或对生命的恐惧）并且压力反应持续存在，急性压力可能会产生问题。 慢性压力 是一种长期经历，通常源于我们无法控制的环境。





我们可能会因人际关系问题、持续的责任、系统性不平等、快速变化的环境或长期的健康状况而感到压力。 在慢性压力下，我们不断地经历急性压力带来的强烈生理反应。因为我们的身体和思想没有机会治愈，我们开始经历损害我们身心健康的负面副作用。这些可能包括： 焦虑 沮丧 易怒 疲倦 自我效能感丧失 烧伤 精疲力尽 免疫系统减弱 不明原因的疼痛（包括头痛） 记忆力和注意力问题 当人们谈论压力时，他们很可能指的是慢性压力。 然而，良性应激是一种积极的应激结构。